Contacteer ons

Algemeen

Wow: zoveel calorieën eet je dus al gauw in een all-you-can-eat sushirestaurant

Gepubliceerd

op

Rijst, vis en groente: een rolletje sushi lijkt een bom van voedingsstoffen en vitamines. En het is nog mager ook! Toch? Nou, dat blijkt helaas toch anders te zitten. Een rolletje sushi blijkt namelijk een caloriebom te zijn.

Daar kwam diëtist Katherine Zeratsky achter tijdens haar onderzoek.

bonbons
In haar onderzoek naar de overheerlijke rijstrolletjes bleek dat een sushirolletje op zichzelf niet zo heel veel kwaad kan. Hier zitten gemiddeld zo’n 125 calorieën in. Dat staat ongeveer gelijk aan het eten van 2 bonbons en dan heb je met een rolletje sushi nog meer voedingsstoffen te pakken ook! Toch zit de vork anders in de steel bij sushi. Omdat het gezond aanvoelt, ben je namelijk al gauw geneigd er meer van te eten.

Gemiddeld diner

Een gemiddelde avondmaaltijd bevat zo’n 700 tot 1000 calorieën. Dat betekent dat je met 7 stukjes sushi al een heel diner op hebt qua calorieën. Maar je lichaam denkt daar anders over. Zo blijkt dat de meeste mensen in een all-you-can-eat sushirestaurant al gauw 2000 calorieën binnenkrijgen. Dat is het gemiddeld aantal calorieën dat een vrouw op een dag nodig zou hebben. En dat eet je dan in 1 diner.

Verraderlijk
De verraderlijkheid van sushi zit hem in de rijst. De sushirijst die wordt gebruik is namelijk een stuk calorievoller dan gewone rijst. Daarbij wordt er gebruik gemaakt van rijstazijn tijdens de bereiding van sushirijst. Dit is een mix van azijn en suiker die nog eens wat extra calorieën toevoegt aan het eten.
Ook zijn mensen geneigd om all-in te gaan bij een sushirestaurant. Ze eten al gauw het dubbele van wat ze normaal nodig zouden hebben. Hierdoor neem je dus al gauw meer calorieën tot je. Daarbij gaan veel sushi-eters los met de sojasaus. Ieder rolletje wordt in het zoute goedje gedipt, wat nog eens extra veel calorieën toevoegt aan je hapje. Hierdoor telt het aantal calorieën dat je binnenkrijgt met het eten van sushi al gauw op.

Tempura

Maar hoe houd je een all-you-can-eat sushiavond nou een beetje gezond? Ten eerste is het belangrijk om goed na te denken over je keuzes. Zo zijn de gefrituurde (tempura) rolletjes al gauw een stuk calorierijker dan de groenterollen. Ook sushisoorten met sauzen kun je beter af en toe laten staan. Daarbij kun je proberen om te minderen met de sojasaus. Probeer af en toe eens niet te dippen of gewoon wat minder. De gember en wasabi die tijdens een sushidiner op tafel wordt gezet is namelijk ook een heel goede smaakmaker en een stuk gezonder dan sojasaus.

Bijgerechten
Daarbij kun je in plaats van de sushisoorten ook eens op een andere pagina in het menu kijken. Heb je bijvoorbeeld al eens gekeken bij de bijgerechten? Zo zijn er vaak gegrilde groenten op de kaart te vinden, zure komkommerhapjes of gestoomde edamameboontjes. Wil je toch liever vis? Kijk dan eens bij de sashimi. Dat is rauwe vis maar dan zonder de rijst.

Luisteren
Boven alles is het gezond om goed naar je lichaam te luisteren. Vraag jezelf eens af: heb ik hier echt trek in? Waarom bestel ik nog meer? Is het omdat ik echt trek heb of omdat ik ‘nu de kans heb om dit te eten’? Als dat het laatste is kun je de sushi namelijk beter laten staan. Het zal namelijk zeker niet de laatste keer zijn dat je in een sushirestaurant bent en je hoeft niet per se alles nu te eten. Maar zegt jouw lichaam dat je gewoon lekker wilt eten en wilt blijven genieten? Doe dat dan ook lekker. Want zo nu en dan even genieten van iets wat je écht lekker vindt, is ook heel wat waard.

Bron: Goed gevoel, Libelle Beeld: iStock. 

Lees verder
Klik hier om een reactie te geven

U dient ingelogd te zijn om een reactie te kunnen geven Inloggen

Laat een reactie achter

Algemeen

Foto: Je raadt nóóit wat Nicol Kremers op haar kont heeft laten tatoeëren!

Gepubliceerd

op

Door

Nicol Kremers is tegenwoordig helemaal op zichzelf aangewezen na de relatiebreuk met Peter Gillis. De gevallen Massa is Kassa-ster is naar eigen zeggen met lege handen op straat gezet door haar ex-vriendje die zo’n 85 miljoen op de bank heeft staan. Echter heeft Nicolleke behoorlijk wat bekendheid in Nederland, en daar heeft ze gebruik van gemaakt. Tegenwoordig kun je namelijk voor twéé tientjes per maand vieze foute kiekjes van Nicol kijken op ‘AlleenFans’. Nu vraag je je natuurlijk af wie er zo gek is om dát te doen. Nou, blijkbaar een heleboel mensen. Nicol heeft naar eigen zeggen al ruim 150.000 euro naar binnen weten te harken met de verkoop van haar foto’s. Aangezien Nicolleke nog maar nét begonnen is gokken we dat dit nog een heleboel meer gaat worden dit jaar.

Nicol Kremers laat tatoeage zetten

Nét na de relatiebreuk met Peter Gillis ging Nicol op TikTok-live namen van kinderen op haar voorhoofd schrijven wanneer ze een bepaald gelbedrag doneerden. Dit varieerde van zo’n 5 euro tot wel 100 euro. Dat leven heeft Nicol inmiddels achter zich gelaten aangezien ze nu heel wat meer verdient met het schieten van foute kiekjes. Echter kan het Nicol niet gek genoeg, ze heeft inmiddels een tatoeage laten zetten op haar achterste. Gezien de video’s die ze ervoor maakte is het vermoedelijk de naam van een fan. Of hier ook voor betaald is durven we je niet te zeggen. Wellicht heeft Peter Gillis wel het hoogste bod uitgebracht en staat hij nu vereeuwigd op het achterwerk van Nicolleke. We vermoeden dat we de ‘reveal’ binnenkort te zien krijgen:

Lees verder

Algemeen

WhatsApp-gesprek tussen Johnny de Mol en Shima Kaes gelekt: “Véél te ver gegaan!”

Gepubliceerd

op

Door

Johnny de Mol staat aardig onder druk vanwege verschillende aantijgingen. De presentator heeft al langere tijd te maken met beschuldigingen van zijn ex-vriendin Shima Kaes die hem van poging tot doodslag heeft beschuldigd. De presentator heeft bij de bekendmaking hiervan besloten om tóch met zijn programma HLF8 op SBS6 door te gaan. Op televisie wist de presentator met twee vingers in de lucht te zweren dat er niets van dit verhaal waar is. Even later kwam er een nieuwe beschuldiging binnen, deze was ook “vals” liet de presentator in zijn show weten. Naar eigen zeggen werd het hem onmogelijk gemaakt om zijn programma te blijven presenteren waardoor Johnny ’tijdelijk’ opgestapt is als presentator. In de tussentijd is bekend geworden waar de nieuwe aangifte om gaat. In de spraakmakende video van Stichting Music#MeToo spreekt een dame die zegt gedrogeerd te zijn en ongewild in bed te zijn belandt bij Johnny.

WhatsApp-gesprek tussen Johnny de Mol en Shima Kaes!
De dame in kwestie doet anoniem haar verhaal in de video: “Ik ben misbruikt door Johnny. Ik ontmoette Johnny op een feestje en hij trakteerde me op een drankje. Vlak daarna begon ik me eigenlijk niet zo lekker te voelen en begon ik een beetje te wankelen en verloor ik mijn evenwicht. Hij ving mij op. Voor ik het wist werd ik wakker met hem op een bed.” Echter wordt er in deze video nog veel meer over Johnny besproken.

Zo verschijnen er ook behoorlijk heftige foto’s van Shima die gemaakt zouden zijn ná de vermeende mishandeling door Johnny. Daarbij is er ook een voice-bericht te horen van Johnny aan Shima waarin de twee spreken over iets wat voorgevallen is in een hotel. Ook is er een WhatsApp-gesprek getoond tussen de foto’s door. Hierin laat Johnny aan Shima weten dat hij bijvoorbeeld “alle consequenties” accepteert. Gesprek vanaf minuut 5:45:

Lees verder

Algemeen

Massa is Kassa-kijkers lachen zich echt een breuk met hondenyoga

Gepubliceerd

op

Door

De familie Gillis is terug van weggeweest met een nieuw seizoen van het immens populaire Massa is Kassa. Dit seizoen staat in het teken van de gezondheid van Peter, die dringend moet afvallen. Aan gezond eten is natuurlijk niks aan als er zoiets bestaat als worstenbroodjes. Nicol probeert toch het goede voorbeeld te geven.

Nicol leeft immers wel gezond. Peter beweegt te weinig, maar Nicol probeert nu iets nieuws. Nicol doet wat miljonairsvrouwen nu eenmaal doen en dat is blijkbaar hondenyoga. Ideaal voor mensen die sloten geld verdienen en niet weten waaraan ze het nog moeten spenderen.

Terwijl Nicol zich uitslooft, beseft de hond niet wat er aan de hand is. De puppy heeft alleszins geen zin om zich onsterfelijk belachelijk te maken. Peter klaagt: “Dat noemen ze dan hondenyoga. Geld verdampen.” De enige calorieën die Peter die dag verbrandt, is wanneer hij nukkig wegloopt.

De kijkers bescheuren het wanneer ze Nicol op handen en voeten zien zitten. Op Twitter gaan mensen dan ook los op het surrealistische tafereel. “Uh sorry, ik moest die onzin effe verwerken. Heerlijk die voice-over”, merkt iemand op. Een andere kijker tweet: “Nou, die hond heeft er geen zin in.”

Lees verder

Trending

Spring naar toolbar