Ben jij een slechte slaper? Het kan liggen aan deze eigenschap

We liggen allemaal weleens een nacht te woelen, maar sommige mensen hebben hier wel heel vaak last van. Geldt dat ook voor jou? Dan moet er volgens onderzoekers iets veranderen in je denkwijze. 

Volgens een studie van de Universiteit van Illinois slapen optimistische mensen namelijk sneller en beter dan mensen bij wie het glas altijd halfleeg is.

Onderzoek
De Amerikaanse wetenschappers analyseerden de gegevens van 3500 volwassenen in een leeftijd van 32 tot 51 jaar. De deelnemers vulden een enqûete in over hun nachtrust, zoals de duur van hun slaap en eventuele symptonen van slapeloosheid. Daarnaast beantwoordden ze stellingen over hun gemoedstoestand, zoals: ‘ik ben altijd optimistisch over mijn toekomst’. Ook werd hun slaapritme bijgehouden met een activiteitsmonitor. Wat bleek? De meer optimistische deelnemers gaven vaker aan voldoende geslapen te hebben (tussen de 6 en 9 uur). Ze lagen weinig wakker en voelden zich overdag minder slaperig.

Positief denken 
Het is volgens de onderzoekers wel een kip-ei gevalletje. Want dat er een relatie is tussen pessimisme en slapeloosheid staat boven kijf, maar slaap je slecht omdat je negatief bent of ben je negatief omdat je slecht slaapt? Hoe dan ook, de aanbeveling van de onderzoekers nemen we graag van harte. Ze vertellen dat we wat vaker ‘disposition optimisme’ moet toepassen; dit is de overtuiging dat er positieve dingen zullen gebeuren in de toekomst. Geloof je daar een beetje meer in volgens hen, dan zou je ook beter kunnen slapen.

Bron: Womenshealthmag, Libelle Beeld: iStock