Dít kan een simpel middagdutje doen voor je gezondheid

Wat doe je om je dagen te vullen als je niet naar buiten mag? Nou, lekker dutten! En wist je dat het ook nog eens heel gezond is om een middagdutje te doen?

Het kan namelijk de kans op hart- en vaatziekten verkleinen. Dit is gebleken uit een onderzoek van het Zwitserse wetenschappelijke tijdschrift Heart. Al langer weten we dat slaapproblemen kunnen bijdragen bij het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, dus dat genoeg rust voor een lager risico zou zorgen is wat dat betreft niet verbazend. Toch zitten er wat haken en ogen aan die opvatting. Het betekent namelijk niet dat je onbeperkt slaapjes kunt inlassen.

Twee dutjes

8 jaar lang werden 3.500 Zwitserse volwassenen tussen de 35 en 75 onderzocht. Een groep gaf aan sporadisch een dutje te doen, een andere groep zo’n 2 keer per week en weer een andere zei bijna dagelijks overdag even te gaan slapen. Uiteindelijk bleek in de groep waarbij gemiddeld 2 dutjes per week werden gedaan, de minste mensen na 8 jaar onderzoek hart- en vaatziekten te hebben gekregen, rekening houdend met andere factoren.

Ontstressen

Ideaal zou dus zijn om twee keer in de week even je bed in te duiken overdag. Hoe lang die dutjes moeten duren, maakt het onderzoek helaas niet duidelijk. Maar dat het gezond is om even je ogen te sluiten en te ontstressen, dat laten we ons geen twee keer zeggen!

Bron: Time, Libelle Beeld: iStock