Meestal is een vitamine D-tekort een probleem dat opspeelt in de winter. Nu we grotendeels thuis zitten, kan het zijn dat je hier langer last van hebt. Zeker als je geen tuin of balkon hebt, kan het zijn dat je te weinig daglicht krijgt om vitamine D aan te maken.
Vitamine D is belangrijk voor de hele gezondheid en het welzijn. Je hebt het echter ook nodig voor een gezonde, stralende huid.
Dit zijn volgens dermatologen 5 signalen waaraan je aan je huid een vitamine D-tekort kunt aflezen.
1. Een doffe huid
Zoals alle organen heeft ook de huid vitamine D nodig om goed te functioneren. Als je huid grauw oogt of minder stevig en soepel voelt dan normaal, kan er sprake zijn van een tekort. Dat geldt ook als je last hebt van donkere kringen onder de ogen. De huid heeft vitamine D nodig om zichzelf te herstellen.
2. Puistjes
Vitamine D kan het aantal ontstekingen van de huid verkleinen. Daardoor kun je meer last hebben van acne of rosacea als je te weinig vitamine D hebt. Omdat de vitamine daarnaast invloed heeft op het reactievermogen van je bloedsuiker, kan het ook ontstekingen op die manier beïnvloeden.
3. Fijne lijntjes
Vitamine D werkt als een antioxidant, wat betekent dat het ook vecht tegen fijne lijntjes en rimpels. De vitamine gaat de strijd aan met vrije radicalen die de lijntjes kunnen veroorzaken. Een tekort zorgt er niet alleen voor dat aanwezige rimpels dieper en zichtbaarder worden, maar nieuwe lijntjes ook sneller ontwikkelen.
4. Droge huid
Een droge, jeukende huid is een veelzeggend teken van een droge huid. Dat manifesteert zich vooral op de wangen, kin en het voorhoofd. In extreme gevallen kunnen mensen met een tekort zelfs eczeem ontwikkelen. Uit onderzoek blijkt ook dat mensen met eczeem gebaat zijn bij vitamine D – of ze die nou halen uit zonlicht of een supplement.
5. Zweten
Een van de eerste tekenen van een vitamine D-tekort is overmatig zweten. Je zweet dan over het lichaam, inclusief je gezicht. Die kan daar droog en geïrriteerd door raken en tegelijkertijd de kans op puistjes vergroten. Wat extra vitamine D kan dan helpen.
De snelste manier om de vitamine D aan te vullen is met supplementen. Daarnaast bestaan er serums waaraan vitamine D is toegevoegd, zodat je huid direct de voordelen daarvan ondervindt.
Bron: Red, Libelle Beeld: iStock
