Contacteer ons

Algemeen

9 doeltreffende manieren om een platte buik te krijgen zónder dieet of sport

Gepubliceerd

op

Zit je spijkerbroek nét wat te strak, maar heb je geen tijd om te sporten en geen zin in eindeloos diëten? Op déze 9 doeltreffende manieren kun je die gewilde platte buik ook bereiken.

Vergeet niet, je bent goed zoals je bent en een cijfer op de weegschaal bepaalt jouw eigenwaarde niet. Maar mocht je toch een plattere buik willen, dan kunnen onderstaande tips je helpen.

1. Ga eerder slapen

Wanneer je geregeld te weinig slaapt, kan dit je metabolisme flink beïnvloeden. Het gevolg? Dat vervelende opgeblazen gevoel. Probeer dus iedere nacht minstens 7 uur slaap te pakken, want dat kan echt al verschil maken.

2. Sla geen maaltijden over

Je denkt misschien dat het slim is om maaltijden over te slaan, maar niks is minder waar. 3 maaltijden per dag en 2 snacks tussendoor eten, zorgen ervoor dat je spijsvertering aan de gang blijft. En daardoor oogt je buik al snel wat platter.

3. Sta rechtop

Dit klinkt als een inkoppertje, maar waarschijnlijk sta jij echt niet altijd rechtop. Door aan je houding te werken en met je schouders naar achteren en rug recht te staan, lijk je langer en slanker tegelijk.

4. Drink veel water voor een platte buik

Wanneer je gedehydreerd bent, houdt je lichaam het vocht vast dat er wel is. Dat zorgt ervoor dat je al snel voller lijkt dan je bent. Drink iedere dag 8 glazen water om dit te voorkomen.

5. Eet meer water

Ja, dat lees je goed. Je kunt ook voeding eten waar veel water in zit. Wat dacht je van komkommers, watermeloen of bijvoorbeeld bleekselderij. Hartstikke lekker als snack tussendoor en ideaal voor het bereiken van die platte buik.

6. Snack nootjes

Lekker, gezond en nog goed voor een plattere buik ook. Het dagelijks eten van een handje ongezouten en ongebrande noten zou volgens onderzoek bij kunnen dragen aan een smallere taille.

7. Drink een bakkie

Koffieliefhebbers, deze is voor jullie: het drinken van koffie kan voor een platte buik zorgen. Koffie heeft namelijk een vocht afdrijvende werking, wat dat nare opgeblazen gevoel kan verminderen of zelfs voorkomen.

8. Eet langzamer

Schrok jij je eten vaak naar binnen? Probeer dit dan te veranderen, want dat kan je een opgeblazen gevoel geven. Probeer langzaam te kauwen en te genieten van je maaltijd. Dat kan echt al verschil maken.

9. De grote boodschap

Niet erg charmant, maar wel heel doeltreffend voor een plattere buik: neem de tijd om rustig naar het toilet te gaan. Poepen is nou eenmaal menselijk en het ophouden kan je buik opgezet maken. Na een bezoek aan het toilet voel je je direct een stuk lichter.

Bron: Pure Wow, Libelle Beeld: iStock

Lees verder
Klik hier om een reactie te geven

U dient ingelogd te zijn om een reactie te kunnen geven Inloggen

Laat een reactie achter

Algemeen

Slecht nieuws voor Snollebollekes Rob Kemps

Gepubliceerd

op

Door

Spelshow The Wheel van Snollebollekes-zanger Rob Kemps heeft zaterdag een flink aantal kijkers in moeten leveren. Voor de tweede aflevering stemden 497.000 mensen af op SBS 6, waar dat er vorige week nog 714.000 waren. Dat meldt Stichting KijkOnderzoek.

The Wheel is een nieuw spelprogramma waarin BN’ers een kandidaat die in het midden van een groot wiel staat, helpen met het beantwoorden van vragen. In de tweede aflevering waren dat onder anderen Gordon, Evi Hanssen, Albert Verlinde en Hans Kazan. Het eveneens nieuwe programma Het Jachtseizoen, dat vlak voor The Wheel te zien was bij SBS6, leverde ook iets in. Het trok trok 569.000 kijkers, waar dat er vorige week 631.000 waren. Het Jachtseizoen is de tv-variant van de gelijknamige populaire serie van Youtube-kanaal StukTV.

Best bekeken

De best bekeken zenders van de avond waren NPO 1 en RTL 4. Het NOS Journaal van 20.00 uur op NPO 1 was het best bekeken en het enige programma dat met bijna 1,3 miljoen kijkers de grens van 1 miljoen belangstellenden wist te slechten. NOS Studio Sport Eredivisie trok 986.000, net iets meer dan Oh, wat een jaar! op RTL 4 dat met 976.000 de derde plek in de kijkcijferlijst voor zich opeiste.

Lees verder

Algemeen

Moeilijke tijden voor Tanja Jess: ‘Ze is getroffen door borstkanker’

Gepubliceerd

op

Door

Tanja Jess (54) steunt haar door borstkanker getroffen hartsvriendin Chimène van Oosterhout (57) tijdens haar ziekteproces door dik en dun. Maar ook in haar eigen familie is er leed.

Tanja Jess is geraakt door de ziekte van haar goede vriendin Chimène van Oosterhout. ‘Het is niet de eerste keer dat Chimène met borstkanker worstelt,’ vertelt Tanja aan Story. ‘Ik probeer er zoveel mogelijk voor haar te zijn. Zo ga ik met haar mee naar het ziekenhuis als ze lastige gesprekken moet voeren of als haar een spannende uitslag staat te wachten. Daarnaast doen Chimène en ik ook leuke dingen.

We praten veel. Naar omstandigheden gaat het goed met haar. Ze is nu met immunotherapie bezig. Daarna komen de scans en wordt het weer spannend. Chimène zou andersom hetzelfde voor mij doen. Ze is heel lief, trouw en zorgzaam. Als ik me niet lekker voel, komt Chimène thuis soep voor me koken. Ze is een dierbare vriendin op wie ik altijd kan bouwen.’

Lees verder

Algemeen

Slecht nieuws over onze koningin Maxima (50): ‘Dit gun je niemand’

Gepubliceerd

op

Door

Koningin Máxima heeft deze zomer haar rechterhand verwond en daar een kleine breuk aan overgehouden. Dat laat de Rijksvoorlichtingsdienst donderdag weten omdat de koningin is gespot met een gespalkte hand.

Bij de opening van de nationale supercomputer Snellius viel op dat Koningin Máxima’s rechterhand gespalkt is. De Rijksvoorlichtingendienst meldt dat, nadat Máxima afgelopen zomer haar rechterhand had verwond, ze daar klachten aan overhield. Toen ze deze liet nakijken werd haar geadviseerd haar hand rust te geven, waarna deze gespalkt werd.

Hoe de koningin de breuk opliep en welk deel van de hand ze precies heeft gebroken, wil de RVD niet zeggen. Tijdens haar werkbezoek in Groningen gisteren was er nog niets aan haar hand te zien.

Lees verder

Trending