Contacteer ons

Algemeen

9 doeltreffende manieren om een platte buik te krijgen zónder dieet of sport

Gepubliceerd

op

Zit je spijkerbroek nét wat te strak, maar heb je geen tijd om te sporten en geen zin in eindeloos diëten? Op déze 9 doeltreffende manieren kun je die gewilde platte buik ook bereiken.

Vergeet niet, je bent goed zoals je bent en een cijfer op de weegschaal bepaalt jouw eigenwaarde niet. Maar mocht je toch een plattere buik willen, dan kunnen onderstaande tips je helpen.

1. Ga eerder slapen

Wanneer je geregeld te weinig slaapt, kan dit je metabolisme flink beïnvloeden. Het gevolg? Dat vervelende opgeblazen gevoel. Probeer dus iedere nacht minstens 7 uur slaap te pakken, want dat kan echt al verschil maken.

2. Sla geen maaltijden over

Je denkt misschien dat het slim is om maaltijden over te slaan, maar niks is minder waar. 3 maaltijden per dag en 2 snacks tussendoor eten, zorgen ervoor dat je spijsvertering aan de gang blijft. En daardoor oogt je buik al snel wat platter.

3. Sta rechtop

Dit klinkt als een inkoppertje, maar waarschijnlijk sta jij echt niet altijd rechtop. Door aan je houding te werken en met je schouders naar achteren en rug recht te staan, lijk je langer en slanker tegelijk.

4. Drink veel water voor een platte buik

Wanneer je gedehydreerd bent, houdt je lichaam het vocht vast dat er wel is. Dat zorgt ervoor dat je al snel voller lijkt dan je bent. Drink iedere dag 8 glazen water om dit te voorkomen.

5. Eet meer water

Ja, dat lees je goed. Je kunt ook voeding eten waar veel water in zit. Wat dacht je van komkommers, watermeloen of bijvoorbeeld bleekselderij. Hartstikke lekker als snack tussendoor en ideaal voor het bereiken van die platte buik.

6. Snack nootjes

Lekker, gezond en nog goed voor een plattere buik ook. Het dagelijks eten van een handje ongezouten en ongebrande noten zou volgens onderzoek bij kunnen dragen aan een smallere taille.

7. Drink een bakkie

Koffieliefhebbers, deze is voor jullie: het drinken van koffie kan voor een platte buik zorgen. Koffie heeft namelijk een vocht afdrijvende werking, wat dat nare opgeblazen gevoel kan verminderen of zelfs voorkomen.

8. Eet langzamer

Schrok jij je eten vaak naar binnen? Probeer dit dan te veranderen, want dat kan je een opgeblazen gevoel geven. Probeer langzaam te kauwen en te genieten van je maaltijd. Dat kan echt al verschil maken.

9. De grote boodschap

Niet erg charmant, maar wel heel doeltreffend voor een plattere buik: neem de tijd om rustig naar het toilet te gaan. Poepen is nou eenmaal menselijk en het ophouden kan je buik opgezet maken. Na een bezoek aan het toilet voel je je direct een stuk lichter.

Bron: Pure Wow, Libelle Beeld: iStock

Lees verder
Klik hier om een reactie te geven

U dient ingelogd te zijn om een reactie te kunnen geven Inloggen

Laat een reactie achter

Algemeen

Is André Hazes jr. weer opgeknapt? ‘Nee, het gaat heel erg slecht’

Gepubliceerd

op

Door

Het is nog steeds behoorlijk stil rondom André Hazes jr. Is hij inmiddels weer opgeknapt na het afkicken van al zijn verslavingen? Nee, zegt Farja Farvardin. “Ik weet dat het erg slecht met hem gaat.”

Er is iets gebeurd dat iedereen voor onmogelijk had gehouden: André Hazes jr. is al maandenlang afwezig van sociale media. Gisteren verscheen hij plotseling, van achteren gefilmd, in de stories van zijn ex Monique Westenberg. Ze zaten bij de open haard om samen met hun zoontje een Sinterklaas-liedje te zingen.

‘Het gaat heel slecht’

Betekent dit dat het nu weer beter gaat met André? Is hij inmiddels weer een beetje boven Jan? Nee, zegt showkenner Farja Farvardin, beter bekend als FawryNotSawry van Rumag TV. “Hij heeft zich teruggetrokken van alles, heel slim. Ik heb er zelf ook bewust voor gekozen om minder over hem te delen.”

André moet dringend met rust gelaten worden, adviseert Farja. “Mensen die dichtbij hem staan hebben aan mij verteld dat hij het op dit moment erg zwaar heeft. Ik wil hem die rust dan ook gunnen. Hoe gek dat ook klinkt als Roddelkoning zijnde, maar ik weet dat het erg slecht met hem gaat en voor mij is iemand zijn welzijn veel belangrijker!”

‘Straks doet hij zich iets aan’

Farja heeft er bewust voor gekozen om bijna niets meer over André te melden. “Je wilt niet op je geweten hebben dat iemand zichzelf wat aandoet omdat jij zo nodig views wilt scoren.”

Wat vindt hij van het Sinterklaas-filmpje? “Monique en Andre vieren samen met het gezin Sinterklaas! Dit is nou mooi om te zien! Alles voor je kind. Of zal het gezin weer bij elkaar komen? Oh ik zou hem met rust laten he? Ach dit is alleen maar positief en leuk nieuws.”

‘Gaat top met André!’

De juice-sterren liggen niet helemaal op één lijn wat betreft André. Showbizzhyena Yvonne Coldeweijer, die behoorlijk accuraat is met al haar juice, hoort juist heel andere geluiden.

“Sinds de breuk gaat het weer echt helemaal top met André. Hoe zou dat nou komen hahaha”, schrijft Yvonne, wijzend op André’s breuk met Sarah van Soelen.

Yvonne kondigt aan op vrijdag met een nieuwe juicevideo over André te komen.

Instagram

De posts over André:

Lees verder

Algemeen

Dionne Stax gesloopt door Johan Derksen

Gepubliceerd

op

Door

Dionne Stax krijgt er flink van langs van Johan Derksen. Hij haalt keihard uit naar de nieuwste aanwinst van Omroep MAX. “Ze is een robotje zonder charisma”, klinkt het meedogenloos.

De tv-carrière van Dionne Stax is nooit echt tot bloei gekomen. Sterker nog: met haar transfer naar Omroep MAX lijkt die zelfs al in de eindfase beland te zijn. Ze is dan ook vlees noch vis, vindt Johan Derksen. “Ze hoeft van mij niet van televisie af, hoor, maar ik vind haar een beetje een ijskonijn”, zegt hij in de nieuwste Veronica Superguide.

Zwak voor Dionne

Johan is niet zo onder de indruk van Dionne’s transfer. “Die Jan Slagter van MAX heeft een zwak voor haar, dus ze krijgt daar grote shows, maar ik geloof niet dat ze ooit de grote presentatrice gaat worden. Bij MAX past ze wel goed.”

MAX is net zo saai als Dionne, vindt hij. “Je hebt bejaarden zoals ik die nog wat rock-’n-roll in hun bloed hebben, en je hebt de MAX-bejaarden die met een caravan naar de Veluwe gaan. Eigenlijk is Dionne Stax daar de jonge versie van.”

Robotje zonder charisma

Dionne denkt vast dat ze het ‘helemaal gemaakt’ heeft nu ze bij hitomroep MAX zit, denkt Johan, maar hij helpt haar uit die droom. “Dat is niet zo. Ze is een robotje zonder charisma.”

Ze ziet er wel lekker uit, vindt Johan. “Ik wind me enorm op over mensen die een punt maken van haar strakke truitjes. Ze is een mooie meid met kostelijke ti•ten. Dan is het toch omgekeerd seksisme als mensen roepen dat je dat niet mag laten zien?”

Lees verder

Algemeen

‘André Hazes jr. betrapt in bed met Monique Westenberg’

Gepubliceerd

op

Door

André Hazes jr. is sinds de breuk met Sarah van Soelen alweer naar bed geweest met zijn knipperlichtvrouw Monique Westenberg, meldt de goed geïnformeerde Yvonne Coldeweijer.

De komende tijd kan Monique Westenberg haar stoelriemen maar beter stevig vastmaken, want voor je het weet vliegt Sarah van Soelen weer ergens uit de bocht. Het influencersgezichtje van Sarah staat vast op ontploffen nu Yvonne Coldeweijer de laatste geruchten in de Hazes-saga serveert: hij zou alweer naar bed zijn geweest met Monique.

In bed bij Monique

Het is volgens showbizzhyena Yvonne serieus. “Ik heb vernomen van een zeer betrouwbare spion – en niet uit de omgeving van Mo, want zij wil nog helemaal niet dat iemand dit weet – en ik weet gewoon zeker dat het waar is: André heeft z’n best gedaan om Monique weer voor zich te winnen en dat is gelukt. Hij is ook al een aantal keer blijven slapen.”

André’s wens om weer terug te keren in de armen van Monique is langzaam aan het uitkomen, weet Yvonne. “Het is gelukt: André Hazes is weer binnengetreden in het leven van Monique”, zegt ze op haar kanaal Life of Yvonne.

‘Ze hebben al geketst!’

Ook de showbizzwatchers van Rumags RoddelLoog weten het zeker. “Zouden ze al s°ks hebben gehad denk je?”, vraagt Farja Farvardin (FawryNotSawry) zich af in de nieuwste aflevering.

Zijn co-host René Watzema daarop: “Natuurlijk hebben ze s°ks gehad! Ach, natuurlijk doe je dat.”

Farja: “Ik wens ze heel veel geluk samen. Het zou heel mooi zijn en misschien kunnen we met kerst weer een mooie gezinsfoto krijgen dat ze weer bij elkaar zijn. En ik denk dat Sarah gillend gek gaat worden.”

‘Gaat goed met André!’

Yvonne stelt dat het top gaat met André. “Het gaat best wel goed met André. Hij heeft het licht gezien. Hij is gewoon helemaal gestopt met drank en drugs. Helemaal. Dat is gewoon echt heel erg knap. André heeft zich de afgelopen weken heel erg beseft dat hij Monique terugwil.”

Momenteel is André volop de gezinsman aan het spelen, weet Yvonne. “Hij is nu op dit moment bijna dagelijks bij Monique en kleine Dreetje over de vloer. Hij bloeit weer helemaal op, maar tegelijkertijd heeft hij aangegeven dat hij eigenlijk niet meer wil optreden.”

Troetelbeertje

André was toch klaar met Monique? “Hij zit voor drie redenen daar. Ik denk Monique, zijn kind en zijn verslaving”, zegt René van de RoddelLoog.

Farja: “Want bij Monique gebruikt hij niet?”

René: “Ja. Kijk, ik denk bij een Sara van Soel, die natuurlijk ook gewoon… Nou ja, dat weet ik eigenlijk niet, dat is een aanname. Maar Monique is een lekker stabiel vrouwtje met een kind, een huisje, die doet gewoon lekker d’r dingetjes en zit ’s avonds thuis op de bank met een kind.”

Farja: “Dat heeft hij gewoon nodig. Maar aan de ene kant denk ik: Monique, zou je dat wel weer willen doen?”

René: “Natuurlijk Moniqueje, lekker kroelen met je troetelbeertje André.”

Lees verder

Trending