Contacteer ons

Algemeen

9 doeltreffende manieren om een platte buik te krijgen zónder dieet of sport

Gepubliceerd

op

Zit je spijkerbroek nét wat te strak, maar heb je geen tijd om te sporten en geen zin in eindeloos diëten? Op déze 9 doeltreffende manieren kun je die gewilde platte buik ook bereiken.

Vergeet niet, je bent goed zoals je bent en een cijfer op de weegschaal bepaalt jouw eigenwaarde niet. Maar mocht je toch een plattere buik willen, dan kunnen onderstaande tips je helpen.

1. Ga eerder slapen

Wanneer je geregeld te weinig slaapt, kan dit je metabolisme flink beïnvloeden. Het gevolg? Dat vervelende opgeblazen gevoel. Probeer dus iedere nacht minstens 7 uur slaap te pakken, want dat kan echt al verschil maken.

2. Sla geen maaltijden over

Je denkt misschien dat het slim is om maaltijden over te slaan, maar niks is minder waar. 3 maaltijden per dag en 2 snacks tussendoor eten, zorgen ervoor dat je spijsvertering aan de gang blijft. En daardoor oogt je buik al snel wat platter.

3. Sta rechtop

Dit klinkt als een inkoppertje, maar waarschijnlijk sta jij echt niet altijd rechtop. Door aan je houding te werken en met je schouders naar achteren en rug recht te staan, lijk je langer en slanker tegelijk.

4. Drink veel water voor een platte buik

Wanneer je gedehydreerd bent, houdt je lichaam het vocht vast dat er wel is. Dat zorgt ervoor dat je al snel voller lijkt dan je bent. Drink iedere dag 8 glazen water om dit te voorkomen.

5. Eet meer water

Ja, dat lees je goed. Je kunt ook voeding eten waar veel water in zit. Wat dacht je van komkommers, watermeloen of bijvoorbeeld bleekselderij. Hartstikke lekker als snack tussendoor en ideaal voor het bereiken van die platte buik.

6. Snack nootjes

Lekker, gezond en nog goed voor een plattere buik ook. Het dagelijks eten van een handje ongezouten en ongebrande noten zou volgens onderzoek bij kunnen dragen aan een smallere taille.

7. Drink een bakkie

Koffieliefhebbers, deze is voor jullie: het drinken van koffie kan voor een platte buik zorgen. Koffie heeft namelijk een vocht afdrijvende werking, wat dat nare opgeblazen gevoel kan verminderen of zelfs voorkomen.

8. Eet langzamer

Schrok jij je eten vaak naar binnen? Probeer dit dan te veranderen, want dat kan je een opgeblazen gevoel geven. Probeer langzaam te kauwen en te genieten van je maaltijd. Dat kan echt al verschil maken.

9. De grote boodschap

Niet erg charmant, maar wel heel doeltreffend voor een plattere buik: neem de tijd om rustig naar het toilet te gaan. Poepen is nou eenmaal menselijk en het ophouden kan je buik opgezet maken. Na een bezoek aan het toilet voel je je direct een stuk lichter.

Bron: Pure Wow, Libelle Beeld: iStock

Lees verder
Klik hier om een reactie te geven

U dient ingelogd te zijn om een reactie te kunnen geven Inloggen

Laat een reactie achter

Algemeen

‘Dit is de lange lijst met alle vrouwen waarmee onze Marco Borsato een affaire had’

Gepubliceerd

op

Door

Marco Borsato heeft sinds de bekendmaking van zijn affaire met Iris Hond bijna dagelijks in de roddelbladen terecht gekomen. Al deze affaires hebben er uiteindelijk voor gezorgd dat de zanger en zijn voormalige vrouw Leontine uit elkaar zijn gegaan vorige week. Maar sindsdien zijn er talloze nieuwe geruchten verschenen van andere vrouwen waar hij een scheve schaats mee zou hebben gereden. Shownieuws plaatst een lijst met vrouwen waar de zanger tot op heden van verdacht wordt waarmee hij iets gehad zou hebben. Dit allemaal tijdens zijn huwelijk met Leontine. Of er nog meer vrouwen zullen bijkomen weten we natuurlijk niet. Laten we het niet hopen.

Marco Borsato heeft een aardig lijstje

De meest bekende affaire is natuurlijk die met Iris Hond. Dit zou zo’n 10 jaar geleden zijn toen de zanger eventjes een wat mindere periode in zijn leven had. Maar er zijn nog meer dames die voorbij zijn gekomen in de roddelbladen.

1. Iris Hond

2. Denise Broekhof

3. Secretaresse

4. Maan

5. Willemijn Verloop

Lees verder

Algemeen

Waren André Hazes en Sarah al veel eerder ‘een setje’? Oplettende volgers spotten opvallend detail

Gepubliceerd

op

Door

Vandaag dook een foto op waarop André Hazes (27) het wel erg gezellig heeft met Sarah van Soelen (25). Hoewel de zanger bij hoog en laag beweert dat de twee slechts vrienden zijn, bewijzen de beelden toch wat anders. Maar waren de twee al veel eerder een ‘setje’?

De influencer moet gedacht hebben: nieuwe liefde, nieuwe lokken. Een erg drastische transformatie is het niet, maar haar coupe is wat blonder en wat volumineuzer. Hoewel Sarah op de beelden in haar Instagram Stories slechts licht glimlacht, is ze er wel blij mee. ‘New hair’, schrijft ze, waarop ze vervolgens haar kapper bedankt.

Tekst gaat verder onder de foto.

Nagellak

Ook gaan de geruchten dat Sarah en André elkaar al véél eerder weer (terug)gevonden zouden hebben. En dat zou af te lezen zijn aan… de nagellak van Van Soelen. Op het desbetreffende kiekje heeft ze een rode kleur op haar nagels en een van haar volgers heeft goed opgelet. Diegene laat weten dat namelijk haar nagels al begin/midden februari deze tint hadden, zo deelt FawryNotSawry. Ook merkt een ander op: ‘Ben ik mega stalker als ik weet dat ze al een week geen rode nagels meer heeft en deze foto dus al een week oud is en dit break-up nieuws nog best vers is?’

Indirecte reactie

Sarah gaat momenteel namelijk met een andere gelmanicure door het leven en dat zou betekenen dat André het al veel langer het gezellig zou hebben met de blondine. De influencer lijkt indirect te reageren op deze geruchten door haar nieuwe nagelkleur te laten zien en schrijft: ‘Betere bronnen.’ Wat ze hier nu precies mee wil zeggen, is niet duidelijk. Mocht de foto eerder zijn gemaakt, dan heeft Hazes dus wel degelijk een scheve schaats gereden tijdens zijn relatie met Monique Westenberg. De zanger bleef volhouden in het interview met Shownieuws: ‘Ik ben de vorige keer niet vreemdgegaan en ik ben nu niet vreemdgegaan.’

Bron: Cosmopolitan, Story Beeld: Instagram, Youtube

Lees verder

Algemeen

Nieuwe liefde voor Yolanthe Cabau?

Gepubliceerd

op

Door

Beau stond gisteren niet alleen versteld door de schaars geklede kiekjes van Yolanthe (36), ook vertelde Cabau aan tafel meer over de breuk met Wesley Sneijder (36) en haar huidige liefdesleven. Is er ruimte voor een nieuwe man in haar leven?

Yolanthe woont momenteel met zoontje Xess Xava in Amerika en is eigenlijk niet tot nauwelijks nog in Nederland op de buis te zien. Is dat een bewuste keuze? Cabau geeft toe dat ze de media in Nederland wel bewust een tijdje heeft gemeden. ‘Als er vervelende dingen gebeuren of je voelt je verdrietig – noem het maar op – en je weet zelf niet zo goed hoe je het op moet lossen… Als ze dan met camera’s en vragen komen, dat maakt het er niet makkelijk op.’

Sneltrein

In Los Angeles werkt ze hard aan haar carrière: ze volgt daar dan ook acteerlessen. Ook is er ruimte om af en toe wel stil te staan bij het hier en nu. Dat doet Yolanthe door onder meer te mediteren. ‘Ik denk dat ik heel veel jaren in een sneltrein heb beleefd. Mijn carrière en alles wat er gebeurde kwam op televisie… ik was altijd bezig voor anderen en met anderen. (…) Ik ben nooit stil gaan staan om te beseffen dat ik zelf ook compleet ben.’

Nieuwe liefde?

Hoewel ze geen spijt heeft dat ze haar ex Wesley Sneijder al die tijd overal gevolgd heeft en haar eigen carrière op een laag pitje moest zitten, is ze wel tot een inzicht gekomen. ‘Ik ben er wel achter gekomen dat ik veel minder tijd en liefde in mezelf heb gestoken.’ Het is dus nu écht tijd voor haarzelf en daar heeft ze niet per se een nieuwe vlam bij nodig. Maar: zeg nooit nooit. ‘Als er iemand in mijn leven komt die bij mij past, dan gaan we het samen nóg leuker hebben. Maar alleen ben ik ook oké.’

Bron: Boulevard, Story Beeld: Youtube, Instagram

Lees verder

Trending