Contacteer ons

Algemeen

De beste manier om volgend jaar te besparen op je zorgkosten

Gepubliceerd

op

50-plussers gaan dit jaar minder naar de huisarts en zijn meer bereid tot overstappen van zorgverzekering, zo blijkt uit onderzoek van Startpagina.nl. En ja, door over te stappen kun je veel besparen.

Het begint natuurlijk met een gezonde leefstijl, waardoor je minder zorg nodig hebt. Dat bepaal je uiteraard helaas niet altijd zelf. Maar deze tips helpen je wel alvast het verplichte eigen risico van €385,- volgend jaar in je zak te houden.

1.    Begin de dag met fruit

Eet ‘s ochtends havermout of muesli met magere yoghurt, een handje bessen, aardbeien, een banaan of wat appel. Het kost amper moeite en je krijgt er een boel gezonde stoffen mee binnen, zoals polyfenolen. Dit zijn stofjes die fruit en groenten hun kleur geven. Polyfenolen fungeren als antioxidanten. En die helpen je lichaam om ontstekingen te bestrijden. Ook verminderen ze het risico op hart- en vaatziekten en diabetes 2.

2.    Drink water (de hele dag)

Wij mensen bestaan voor het grootste gedeelte uit water. Niet zo vreemd dus dat water cruciaal is voor onze gezondheid. Vocht heeft een enorme impact op je stemmingen, je hersenfunctie en je concentratie. Ook helpt water drinken je om af te vallen; het geeft je metabolisme een boost, waardoor je meer calorieën verbrandt. Drink tussendoor, maar ook vlak voor elke maaltijd een groot glas water. Je maag raakt dan eerder vol, zodat je eerder verzadigd bent. En zo krijg je dus minder calorieën binnen.

3.    Blijf staan!

‘Zitten is het nieuwe roken’, hoor je steeds vaker. En dat is niet voor niets. We leiden een zittend bestaan. We zitten in de auto, aan een bureau en s’ avonds thuis ploffen we op de bank. Teveel zitten leidt tot een hoger risico op hart- en vaatziekten, bepaalde typen kanker, diabetes 2, overgewicht en vroegtijdige dood. Dus één van de makkelijkste manieren om gezonder te leven, is heel simpel: blijf staan. Het kost je niks en levert je zoveel op. Wist je trouwens dat je bij veel zorgverzekeringen ook terecht kunt voor gezondheidstips?

4.    Zet dat scherm uit

Bewegen is gezond. En het simpelste en beste wat je kunt doen om in beweging te komen is je tv of tablet uitzetten. Ga winkelen, afwassen, bollen planten, de ramen lappen, de hond uitlaten of loop 6 keer de trap op en af. Zodra je in beweging komt, profiteert je lichaam. Een goede manier om je activiteit te meten is het dragen van een stappenteller. Als je meer dan 10.000 stappen per dag verzamelt, ben je actief genoeg.

5.    Slaap lekker

Minstens zo belangrijk als goed eten en voldoende bewegen is … slapen! Slaap is essentieel voor het goed functioneren van je lichaam en geest. Het reguleert je lichaamstemperatuur en zorgt ervoor dat je zenuwstelsel naar behoren werkt. Zorg dus dat je al ontspannen naar bed gaat. Probeer minimaal een uur voor het naar bed gaan geen actieve of opwindende dingen meer te doen. Daar hoort ook het scherm bij: het blauwe licht van tv of tablet zorgt ervoor dat je langer wakker blijft.

Al deze tips helpen je gezonder te leven en dus te besparen op zorgkosten. En natuurlijk kan het geen kwaad je zorgverzekering voor volgend jaar ook eens onder de loep te nemen. Gedoe? Nee hoor. Via Startpagina.nl vind je de beste zorgvergelijkers en ontdek je binnen een paar minuten of overstappen een goed idee is!

Bron: Startpagina, Libelle Beeld: iStock.

Lees verder
Klik hier om een reactie te geven

U dient ingelogd te zijn om een reactie te kunnen geven Inloggen

Laat een reactie achter

Algemeen

Foto: Je raadt nóóit wat Nicol Kremers op haar kont heeft laten tatoeëren!

Gepubliceerd

op

Door

Nicol Kremers is tegenwoordig helemaal op zichzelf aangewezen na de relatiebreuk met Peter Gillis. De gevallen Massa is Kassa-ster is naar eigen zeggen met lege handen op straat gezet door haar ex-vriendje die zo’n 85 miljoen op de bank heeft staan. Echter heeft Nicolleke behoorlijk wat bekendheid in Nederland, en daar heeft ze gebruik van gemaakt. Tegenwoordig kun je namelijk voor twéé tientjes per maand vieze foute kiekjes van Nicol kijken op ‘AlleenFans’. Nu vraag je je natuurlijk af wie er zo gek is om dát te doen. Nou, blijkbaar een heleboel mensen. Nicol heeft naar eigen zeggen al ruim 150.000 euro naar binnen weten te harken met de verkoop van haar foto’s. Aangezien Nicolleke nog maar nét begonnen is gokken we dat dit nog een heleboel meer gaat worden dit jaar.

Nicol Kremers laat tatoeage zetten

Nét na de relatiebreuk met Peter Gillis ging Nicol op TikTok-live namen van kinderen op haar voorhoofd schrijven wanneer ze een bepaald gelbedrag doneerden. Dit varieerde van zo’n 5 euro tot wel 100 euro. Dat leven heeft Nicol inmiddels achter zich gelaten aangezien ze nu heel wat meer verdient met het schieten van foute kiekjes. Echter kan het Nicol niet gek genoeg, ze heeft inmiddels een tatoeage laten zetten op haar achterste. Gezien de video’s die ze ervoor maakte is het vermoedelijk de naam van een fan. Of hier ook voor betaald is durven we je niet te zeggen. Wellicht heeft Peter Gillis wel het hoogste bod uitgebracht en staat hij nu vereeuwigd op het achterwerk van Nicolleke. We vermoeden dat we de ‘reveal’ binnenkort te zien krijgen:

Lees verder

Algemeen

WhatsApp-gesprek tussen Johnny de Mol en Shima Kaes gelekt: “Véél te ver gegaan!”

Gepubliceerd

op

Door

Johnny de Mol staat aardig onder druk vanwege verschillende aantijgingen. De presentator heeft al langere tijd te maken met beschuldigingen van zijn ex-vriendin Shima Kaes die hem van poging tot doodslag heeft beschuldigd. De presentator heeft bij de bekendmaking hiervan besloten om tóch met zijn programma HLF8 op SBS6 door te gaan. Op televisie wist de presentator met twee vingers in de lucht te zweren dat er niets van dit verhaal waar is. Even later kwam er een nieuwe beschuldiging binnen, deze was ook “vals” liet de presentator in zijn show weten. Naar eigen zeggen werd het hem onmogelijk gemaakt om zijn programma te blijven presenteren waardoor Johnny ’tijdelijk’ opgestapt is als presentator. In de tussentijd is bekend geworden waar de nieuwe aangifte om gaat. In de spraakmakende video van Stichting Music#MeToo spreekt een dame die zegt gedrogeerd te zijn en ongewild in bed te zijn belandt bij Johnny.

WhatsApp-gesprek tussen Johnny de Mol en Shima Kaes!
De dame in kwestie doet anoniem haar verhaal in de video: “Ik ben misbruikt door Johnny. Ik ontmoette Johnny op een feestje en hij trakteerde me op een drankje. Vlak daarna begon ik me eigenlijk niet zo lekker te voelen en begon ik een beetje te wankelen en verloor ik mijn evenwicht. Hij ving mij op. Voor ik het wist werd ik wakker met hem op een bed.” Echter wordt er in deze video nog veel meer over Johnny besproken.

Zo verschijnen er ook behoorlijk heftige foto’s van Shima die gemaakt zouden zijn ná de vermeende mishandeling door Johnny. Daarbij is er ook een voice-bericht te horen van Johnny aan Shima waarin de twee spreken over iets wat voorgevallen is in een hotel. Ook is er een WhatsApp-gesprek getoond tussen de foto’s door. Hierin laat Johnny aan Shima weten dat hij bijvoorbeeld “alle consequenties” accepteert. Gesprek vanaf minuut 5:45:

Lees verder

Algemeen

Massa is Kassa-kijkers lachen zich echt een breuk met hondenyoga

Gepubliceerd

op

Door

De familie Gillis is terug van weggeweest met een nieuw seizoen van het immens populaire Massa is Kassa. Dit seizoen staat in het teken van de gezondheid van Peter, die dringend moet afvallen. Aan gezond eten is natuurlijk niks aan als er zoiets bestaat als worstenbroodjes. Nicol probeert toch het goede voorbeeld te geven.

Nicol leeft immers wel gezond. Peter beweegt te weinig, maar Nicol probeert nu iets nieuws. Nicol doet wat miljonairsvrouwen nu eenmaal doen en dat is blijkbaar hondenyoga. Ideaal voor mensen die sloten geld verdienen en niet weten waaraan ze het nog moeten spenderen.

Terwijl Nicol zich uitslooft, beseft de hond niet wat er aan de hand is. De puppy heeft alleszins geen zin om zich onsterfelijk belachelijk te maken. Peter klaagt: “Dat noemen ze dan hondenyoga. Geld verdampen.” De enige calorieën die Peter die dag verbrandt, is wanneer hij nukkig wegloopt.

De kijkers bescheuren het wanneer ze Nicol op handen en voeten zien zitten. Op Twitter gaan mensen dan ook los op het surrealistische tafereel. “Uh sorry, ik moest die onzin effe verwerken. Heerlijk die voice-over”, merkt iemand op. Een andere kijker tweet: “Nou, die hond heeft er geen zin in.”

Lees verder

Trending

Spring naar toolbar