Algemeen
Heb je een vitamine D-tekort? Dit zijn de 9 tekenen
We zitten vaak binnen en vooral met dit regenachtige weer is naar buiten gaan niet aantrekkelijk. Maar er ligt dan ook een vitamine D-tekort op de loer. En dat wil je niet, want de symptomen zijn niet prettig.
Dit zijn de 9 belangrijke symptomen van een vitamine D-tekort.
Overmatig zweten
Een glimmend voorhoofd zonder dat je iets van noemenswaardige inspanning hebt gedaan? Raakt je lichaamstemperatuur de 37 graden aan terwijl je in een omgeving bent met een gemiddeld klimaat? Dan is het de moeite waard om te controleren of je vitamine D op peil is.
Opmerkelijke en onverwachte spierzwakte
Sterke spieren zijn niet alleen een kwestie van genoeg ijzer. Een vitamine D-tekort kan ertoe leiden dat je je oververmoeid voelt, zelfs als je genoeg slaap hebt gepakt. Onderzoekers van Harvard hebben vitamine D-supplementen gelinkt aan spierbeheersing. Wanneer je extra vitamine D slikt, kun je binnen een halfjaar al van spierzwakte af zijn.
Poreuze botten
Rond je dertigste stop je met het aanmaken van botmassa. Een tekort aan vitamine D kan de kans op osteoporose vergroten en versnellen. Het is voor bijna iedereen vrijwel onmogelijk voldoende vitamine D te halen uit voeding alleen. Het vraagt om genoeg daglicht, gezonde voeding en supplementen, zegt Michael Holick, schrijver van The Vitamine D Solution.
Chronische pijn
Veel mensen hebben last van (subtiele) pijn in hun botten ook wel bekend als osteomalacie. Mensen die de diagnose fybromyalgie of artritis hebben, kunnen om die reden ook een vitamine D-tekort hebben. Als het ongemak weken aanhoudt, is het raadzaam de huisarts te vragen of een vitamine D-tekort de oorzaak kan zijn. Ook belangrijk om te weten: vitamine D kan spierpijn na een work-out verminderen en zorgt ervoor dat spieren sneller herstellen.
Een sombere stemming
De diagnose depressie wordt regelmatig gelinkt aan een tekort aan vitamine D. Hoewel nog niet helemaal duidelijk is hoe dit kan, is het vermoeden dat het mineraal in hetzelfde gedeelte van het brein werkt als het gedeelte wat je stemming regelt – en tevens invloed heeft op hormonen als serotonine.
Extreme chagrijnigheid
Naast somber kun je van een te lage vitamine D dus ook enorm chagrijnig worden. Deze vitamine heeft invloed op het level serotonine in je hersenen. Deze neurotransmitter heeft juist invloed op je humeur.
Hoge bloeddruk
Vitamine D speelt een rol in de gezondheid van je hart. Het helpt dus bij de regulatie van jouw bloeddruk. Als je niet genoeg binnenkrijgt, dan kan je bloeddruk daardoor stijgen.
Slaperigheid
Een laag level vitamine D kan er voor zorgen dat je slaperig wordt. Vooral op momenten dat je er zelf niet op zit te wachten, dus bijvoorbeeld als je overdag op je werk zit.
Minder uithoudingsvermogen
Onderzoeken tonen aan dat een lage vitamine D-spiegel jouw algemene uithoudingsvermogen naar beneden kan halen.
Bron: Prevention, Womens Health, Libelle Beeld: iStock
Nicol Kremers is tegenwoordig helemaal op zichzelf aangewezen na de relatiebreuk met Peter Gillis. De gevallen Massa is Kassa-ster is naar eigen zeggen met lege handen op straat gezet door haar ex-vriendje die zo’n 85 miljoen op de bank heeft staan. Echter heeft Nicolleke behoorlijk wat bekendheid in Nederland, en daar heeft ze gebruik van gemaakt. Tegenwoordig kun je namelijk voor twéé tientjes per maand vieze foute kiekjes van Nicol kijken op ‘AlleenFans’. Nu vraag je je natuurlijk af wie er zo gek is om dát te doen. Nou, blijkbaar een heleboel mensen. Nicol heeft naar eigen zeggen al ruim 150.000 euro naar binnen weten te harken met de verkoop van haar foto’s. Aangezien Nicolleke nog maar nét begonnen is gokken we dat dit nog een heleboel meer gaat worden dit jaar.
Nicol Kremers laat tatoeage zetten
Nét na de relatiebreuk met Peter Gillis ging Nicol op TikTok-live namen van kinderen op haar voorhoofd schrijven wanneer ze een bepaald gelbedrag doneerden. Dit varieerde van zo’n 5 euro tot wel 100 euro. Dat leven heeft Nicol inmiddels achter zich gelaten aangezien ze nu heel wat meer verdient met het schieten van foute kiekjes. Echter kan het Nicol niet gek genoeg, ze heeft inmiddels een tatoeage laten zetten op haar achterste. Gezien de video’s die ze ervoor maakte is het vermoedelijk de naam van een fan. Of hier ook voor betaald is durven we je niet te zeggen. Wellicht heeft Peter Gillis wel het hoogste bod uitgebracht en staat hij nu vereeuwigd op het achterwerk van Nicolleke. We vermoeden dat we de ‘reveal’ binnenkort te zien krijgen:
Zien: Gesprek over trio’s en SM zorgt voor SM-nacht in Lang Leve de Liefde!
Foto: Je raadt nóóit wat Nicol Kremers op haar kont heeft laten tatoeëren!
WhatsApp-gesprek tussen Johnny de Mol en Shima Kaes gelekt: “Véél te ver gegaan!”
Veel zorgen om zieke Erica Terpstra: ‘Steeds veel slechter’
Slecht nieuws over onze koningin Maxima (50): ‘Dit gun je niemand’
Doodzieke emotionele Rob de Nijs neemt afscheid
-
Algemeen3 jaren geledenVeel zorgen om zieke Erica Terpstra: ‘Steeds veel slechter’
-
Algemeen3 jaren geledenSlecht nieuws over onze koningin Maxima (50): ‘Dit gun je niemand’
-
Algemeen2 jaren geledenDoodzieke emotionele Rob de Nijs neemt afscheid
-
Algemeen3 jaren geledenFikse drama voor Maxime Meiland: Vader Claire meldt zich
-
Algemeen4 jaren geledenTriest: Zit Marco Borsato nog dieper in de put dankzij zijn ex-liefje Leontine?
-
Algemeen4 jaren geleden‘Willem-Alexander heeft dus contact met geheime dochter’
-
Algemeen4 jaren geledenMaak je borst maar nat! Deze winter wordt dus de koudste in 100 jaar!
-
Algemeen3 jaren geledenJan Smit helemaal kapot en vertelt voor het eerst over ziekte
U dient ingelogd te zijn om een reactie te kunnen geven Inloggen