Algemeen
Zo kun je ervoor zorgen dat je lichaam zich aanpast aan het koude weer
Het was even wennen voor iedereen die vanochtend vroeg de deur uit stapte. De temperatuur kwam maar nét boven het vriespunt uit. Hoewel het in de wintermaanden soms nog wel veel kouder is, hebben veel mensen moeite met de overgang naar een koud weertype.
Het goede nieuws is dat ons lichaam vanzelf went aan kou.
Acclimatiseren
Begin jaren zestig ontdekten onderzoekers van het Amerikaanse leger dat naakte mannen die acht uur per dag in een kamer van 10 °C doorbrachten aan de kou gewend raakten en meestal na twee weken niet meer rilden. “Iedereen kan tot op zekere hoogte acclimatiseren aan kou”, zegt Marius Brazaitis, onderzoeker aan de Sportuniversiteit van Litouwen. “Deze acclimatisatie ontstaat door een mix van verschillende interne veranderingen. Sommige daarvan kunnen mensen zelf stimuleren of onderdrukken, afhankelijk van hun behoeftes.”
Bruin vet
Uit diverse onderzoeken blijkt dat vooral ons bruine vetweefsel belangrijk is voor het reageren op aanhoudende koude omstandigheden. Baby’s hebben bij hun geboorte veel van dit bruine vet. Lang werd gedacht dat mensen hun voorraad bruin vet na de kindertijd verloren, maar recent onderzoek wijst uit dat sommige delen van het lichaam, zoals de nek, altijd bruin vetweefsel blijven behouden en zelfs kunnen produceren. Daarnaast wordt de temperatuurmeting in de hersenen deels veroorzaakt door de temperatuur van het bloed dat door de nek stroomt. Daardoor voel je je over het hele lichaam warmer wanneer je een sjaal draagt.
Koud weer
“Chronische blootstelling aan kou activeert bruin vet”, legt Shingo Kajimura, onderzoeker aan de Universiteit van Californië uit. “Maar de meeste mensen onderdrukken dit mechanisme, althans tot op zekere hoogte, door hun lichaam af te schermen van kou. Op lange termijn raakt je lichaam echter niet beter bestand tegen kou door alleen maar warme dranken te drinken of meer kleding aan te trekken.” Het is bovendien niet alleen goed voor je lichaam om te wennen aan kou. Ook je stookkosten gaan er enorm door omlaag.
Lichaam aanpassen
Volgens Brazaitis kun je je lichaam het beste laten wennen door de thermostaat geleidelijk omlaag te zetten. Daarnaast is het verstandig om minder lagen kleding te dragen bij koude temperaturen en meer tijd buiten door te brengen. “Als je een paar keer per flink rilt van de kou, zul je je al na een week comfortabeler voelen in koudere temperaturen, zegt Brazaitis. Voor de echte diehard is er bovendien nog een andere gouden tip: koud douchen. “Koude douches zijn niet leuk, maar ze zorgen ervoor dat het lichaam zich vrij snel aanpast”, zegt John Castellani, een onderzoeksfysioloog voor het Amerikaanse leger. “Begin met een snelle korte blootstelling aan koud water van pakweg 15 seconden. Vervolgens kun je elke dag 10 seconden toevoegen.”
Niet voor iedereen
Hoewel het heel gezond is om af je af en toe in een koude omgeving te begeven, zijn er volgens Castellani wel bepaalde groepen die extra voorzichtig moeten zijn. “Het eerste dat gebeurt wanneer je wordt blootgesteld aan kou, is dat de bloedvaten vernauwen en de bloeddruk omhoog gaat. Plotselinge blootstelling aan extreme kou, zoals een koude douche, kan daardoor een hartaanval of ander probleem veroorzaken bij mensen met een hartaandoening.”
Bron | TIME, Margriet Beeld | iStock
Nicol Kremers is tegenwoordig helemaal op zichzelf aangewezen na de relatiebreuk met Peter Gillis. De gevallen Massa is Kassa-ster is naar eigen zeggen met lege handen op straat gezet door haar ex-vriendje die zo’n 85 miljoen op de bank heeft staan. Echter heeft Nicolleke behoorlijk wat bekendheid in Nederland, en daar heeft ze gebruik van gemaakt. Tegenwoordig kun je namelijk voor twéé tientjes per maand vieze foute kiekjes van Nicol kijken op ‘AlleenFans’. Nu vraag je je natuurlijk af wie er zo gek is om dát te doen. Nou, blijkbaar een heleboel mensen. Nicol heeft naar eigen zeggen al ruim 150.000 euro naar binnen weten te harken met de verkoop van haar foto’s. Aangezien Nicolleke nog maar nét begonnen is gokken we dat dit nog een heleboel meer gaat worden dit jaar.
Nicol Kremers laat tatoeage zetten
Nét na de relatiebreuk met Peter Gillis ging Nicol op TikTok-live namen van kinderen op haar voorhoofd schrijven wanneer ze een bepaald gelbedrag doneerden. Dit varieerde van zo’n 5 euro tot wel 100 euro. Dat leven heeft Nicol inmiddels achter zich gelaten aangezien ze nu heel wat meer verdient met het schieten van foute kiekjes. Echter kan het Nicol niet gek genoeg, ze heeft inmiddels een tatoeage laten zetten op haar achterste. Gezien de video’s die ze ervoor maakte is het vermoedelijk de naam van een fan. Of hier ook voor betaald is durven we je niet te zeggen. Wellicht heeft Peter Gillis wel het hoogste bod uitgebracht en staat hij nu vereeuwigd op het achterwerk van Nicolleke. We vermoeden dat we de ‘reveal’ binnenkort te zien krijgen:
Zien: Gesprek over trio’s en SM zorgt voor SM-nacht in Lang Leve de Liefde!
Foto: Je raadt nóóit wat Nicol Kremers op haar kont heeft laten tatoeëren!
WhatsApp-gesprek tussen Johnny de Mol en Shima Kaes gelekt: “Véél te ver gegaan!”
Veel zorgen om zieke Erica Terpstra: ‘Steeds veel slechter’
Slecht nieuws over onze koningin Maxima (50): ‘Dit gun je niemand’
Doodzieke emotionele Rob de Nijs neemt afscheid
-
Algemeen3 jaren geledenVeel zorgen om zieke Erica Terpstra: ‘Steeds veel slechter’
-
Algemeen3 jaren geledenSlecht nieuws over onze koningin Maxima (50): ‘Dit gun je niemand’
-
Algemeen2 jaren geledenDoodzieke emotionele Rob de Nijs neemt afscheid
-
Algemeen3 jaren geledenFikse drama voor Maxime Meiland: Vader Claire meldt zich
-
Algemeen4 jaren geledenTriest: Zit Marco Borsato nog dieper in de put dankzij zijn ex-liefje Leontine?
-
Algemeen3 jaren geleden‘Willem-Alexander heeft dus contact met geheime dochter’
-
Algemeen4 jaren geledenMaak je borst maar nat! Deze winter wordt dus de koudste in 100 jaar!
-
Algemeen3 jaren geledenJan Smit helemaal kapot en vertelt voor het eerst over ziekte
U dient ingelogd te zijn om een reactie te kunnen geven Inloggen